Viure en Presència
Regala’t unes vacances de Qigong, Meditació, relax, natura i benestar.
Retir d'estiu del 8 al 11 d'agost del 2025
Ens solem apuntar a un retir per relaxar-nos i desconnectar del dia a día , de feines, i obligacions, d'una ment que no para de viatjar entre passat i futur, entre emocions, nervis i pors, d'un cos, tens i esgotat..
Però més que desconectar necessitem "Reconnectar" amb el nostre cos i ment.
Necessitem sentir de debó el cos, observar-lo, escoltar-lo, deixar-lo fluir i expresar allò que necessita.
Necessitem aturar la dispersió de la ment, cultivar la atenció al moment present, retrornar-la al seu estat natural de consciència oberta...
Hem de reconnectar-nos a l'estat de Presència.
Què Inclou l'Experiència?
Uns dies de Pau i Harmonia, un espai on trobar-te
En aquest retir de Qigong i meditació ens allotjarem a Casa Santa Elena, un tranquil i acollidor lloc situat a Solius, enmig de la natura dels boscos del Baix Empordà. L'allotjament proporciona un espai còmode i relaxant per a la teva estada, amb habitació individual per gaudir de la teva intimitat (també disposem d'alguna habitació per parelles).Tindràs temps de descans i moments de connexió amb la natura. Gaudirem de l'espectacle de la sortida del sol al mar .
L'Art de Cultivar l'Energia Vital
El Qigong és una pràctica mil·lenària de la medicina tradicional xinesa que combina moviment, respiració conscient i meditació per a cultivar l'energia vital o Qi del cos.
Amb més de 15 anys d'experiència com a instructor de Qigong, Raül Verdaguer t'acompanyarà en aquesta experiència per descobrir els beneficis del Qigong per a la salut i el benestar
Coneix, forma i allibera la ment.
Quan reconeixem allò que sentim i busquem eines per gestionar-ho, el procés de sanació comença.
La meditació ajuda a observar els nostres pensaments, emocions i sensacions sense judici
A través de la calma mental i la plena atenció la meditació ens porta a un estat d'unitat i presència més enllà del caos que enfosqueix la nostra ment.
CONCERT INSTRUMENTAL
Concert, bany de vibración, experiècia sonora, viatge per als sentits,...gaudirem de una experiència sensorial i vibracional el dissabte al vespre , amb Isi Docón.
Qui t'acompanyarà al retir?
Raül Verdaguer
- Instructor de Qigong i Qigong Mèdic
- Instructor de Meditació
- Acupuntor Titulat
Iniciat en la pràctica del Taichi i Qigong l’any 1998, m’he format principalment a l’Instituto Qigong Barcelona amb Núria Leonelli, certificat com instructor Nei Yang Gong Nivell 2 pel CENTRE NACIONAL DE FORMACIÓ QIGONG MEDIC de BEIDAIHE (Xina) amb la Dra. Liu Yafei. Diplomat en Qigong Mèdic Clàssic amb Carles Múrcia. Formació en meditació al International Buddhism Center Wat Phradhatu Doi Suthep i al Dipabhavan Meditation Center (Tailàndia).
Què farem en aquest Retir?
Practicarem sèries d’exercisis de Qigong com Wuji Qigong, Zhang Zhuang... per equilibrar les energies Yin i Yang, experimentar la quietud i relaxació conscient o Fang Song per permetre l'expressió el Qi a través del moviment espontani.
Meditació d'Atenció Plena (meditació budista basada en els 4 fonaments de l'atenció, Satipatthana) que ens aportará calma mental i un estat d'atenció conscient, permetent-nos gaudir del moment present. La pràctica de Metta (amor benvolent) ens reconnectarà amb la bondat innata en tots nosaltres i amb la capacitat de sentir i expresar amor cap a nosaltres mateixes i a la resta dels éssers.
Sortida al camí de ronda de S'Agaró a veure la sortida del sol, practica i bany al mar.
Caminada pels voltants per conèixer els boscos de la zona i practicar envoltats de natura.
Bany de so al vespre, et submergiràs en una experiència relaxant amb el poder transformador del so
La pràctica és adaptable a tots els nivells, amb un mínim d'estat saludable a nivell físic i mental.
Hi haurà pauses entre sessions per descansar i pendre un te.
Disposaràs de temps lliure per estar amb tu o descobrir els voltants.
Per gaudir d'una experiencia més personal i íntima, hem limitat el retir a un maxim de 15 participants!!
On es fa el Retir?
Casa Santa Elena
¡Viu una experiència emocionant al mig del Baix Empordà
La trobada és a Casa Santa Elena, un espai de pau i calma, accessible, còmode i compromès amb l’entorn, amb àmplies zones enjardinades i un entorn natural excepcional. La seva situació i entorn és perfecta per a la pràctica de la meditació i el Qigong. Disposarem d’una sala interior que combinarem amb la pràctica al exterior, al mig dels pins.
La casa disposa d’habitacions individuals, per a poder fer un treball mes relaxat, íntim i profund. Hi ha disponibilitat d’algunes habitacions dobles.
La cuina serà vegetariana o vegana. Hi ha opción sense gluten i lactosa. Si tens alguna intolerància ens ho fas saber i ho parlem amb la casa.
Quan i Com Arribar al retir?
Quina és la millor opció per arribar-hi?
La direcció és: Ctra. de Santa Cristina d'Aro
17246 Solius GIRONA.
Si no disposeu de vehicle propi hi ha línia d'autobús a Santa Cristina D'Aro i tren fins a Caldes de Malavella , avisa'ns i et pujarem fins a la casa..
Quan obrim portes al Retir?
El Retir començarà el divendres 8/08/25, perquè gaudeixis dels darrers raigs de sol al capvespre, en un entorn de plena natura, tranquil·litat i harmonia.
Finalitzem el dilluns 11/08/25, havent dinar.
Vols saber què opinen algunes de les meves alumnes?
Preguntes freqüents
Es necessita experiència prèvia?
No és necessàri, és un retir de Qigong i meditació adaptable a tots els nivells, tant si ja n’ets practicant com si és la primera vegada. El tipus de treball que farem és indicat per a tothom qui treballa amb el moviment: qigong, ioga, dansa… i terapeutes.
És farà un treball intens per tant es demana un mínim de condició física i mental.
És un curs de Qigong o Meditació?
No, no és un curs estrictament, és un temps de relaxació i pràctica on faràs sèries i exercicis de Qigong per experimentar la quietud i relaxació conscient o Fan Song per permetre l’expressió del Qi a través del moviment espontani.
Practicaràs meditació per buscar la calma mental i atenció plena per experimentar la presencia i la unitat i Metta per connectar amb l’amor i la compasió natural i innata cap a nosaltres i tots els éssers.
Hi haurà temps de descans entre sessions i temps lliure per passejar o descansar.
Els àpats son inclosos?
Si, en el preu hi ha l’allotjament i els àpats. Inclou 3 esmorzars, 3 sopars i 3 dinars.
Quant dura?
El retir començarà el divendres 8/08/25 a les 18.00h i acabarà diumenge 11/08/25 havent dinat.
He de portar alguna cosa?
Roba còmoda per la practica tant de Qigong com estiraments. Treballarem tant en exterior con en la sala interior, per tant porteu calçat per exteriro i si teniu estora i coixí.
Si us apunteu, més endavant rebereu un correu electrònic amb el programa amb el temari i l’horari concret.
Reserva avui la teva plaça.
Places Limitades
Preu Total
495€
a partir del 1/07/25: 525€
parelles: 900€
- Habitació individual o doble (segons disponibilidad)
- Tots els àpats inclosos
- Totes les activitats incloses
Aportació reserva: 100€.(reembolsables fins 1/07/2025)
Escriu el teu nom I la paraula retir juntament amb el teu email.
Un cop t’hagis registrat, t’enviarem un correu electrònic amb la forma de pagament.